Workout

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51 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

516 kcal

Oberkörper Feuer EMOM

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

HIIT-Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

90/90 Hüftdehnung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

90/90 Hüftdehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Gefangenen-Sprungkniebeuge

40 sZeitKein Equipment

Pause

40 s

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