Workout

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53 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

554 kcal

Körpergewicht Vollkörper Zerstörer

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Ellbogenkreis

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Ellbogenkreis

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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