Workout

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36 Min

Kurzhantel +

Brust +

435 kcal

Kurzhantel- und Kettlebell- Ganzkörperkraft

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Hände hinter dem Rücken verschränken, Schulterdehnung

30 sZeitKein Equipment

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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