Workout

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42 Min

Widerstandsband

Brust +

425 kcal

Bänder Oberkörper

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Seitliche Dehnung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Seitliche Dehnung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Vorderer Unterarmdehnung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Vorderer Unterarmdehnung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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