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39 Min

Widerstandsband

Oberschenkel +

531 kcal

Bänder Unterkörper

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

90/90 Hüftaufwärmung

Left Side

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

90/90 Hüftaufwärmung

Right Side

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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