Workout

Workout starten

49 Min

Kurzhantel

Schultern +

519 kcal

Kurzhantel Schulter- und Armstärkung

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Vorderer Unterarmdehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Vorderer Unterarmdehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Sitzende Kniebeuge Dehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Schulterkreuzdehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Schulterkreuzdehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten