Workout

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46 Min

Kettlebell +

Oberschenkel +

391 kcal

Vollständiges Bein- und Gesäßtraining im Fitnessstudio

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher #1

Finisher #2

Aufwärmen

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beinpendel

Left side

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beinpendel

Right side

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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