Workout

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38 Min

Kurzhantel +

Mittlerer Rücken +

335 kcal

Vollständiges Fitnessstudio Effizientes Oberkörpertraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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