Workout

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48 Min

Kabel +

Trizeps +

556 kcal

Vollständiger Gym-Push-Tag

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Aufwärtsdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Sitzende Überkopfdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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