Workout

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47 Min

Kabel +

Oberkörper

481 kcal

Vollständiges Fitnessstudio für Rücken und Bauch

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Vorderer Bizeps-Dehnung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Vorderer Bizeps-Dehnung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Seitliche Dehnung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Seitliche Dehnung

Right side

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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