Workout

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25 Min

Kurzhantel

Oberkörper

259 kcal

Kurzes Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Alternierende Schulterbeugung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

Vorwärts

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

Rückwärts

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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