Workout

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43 Min

Kurzhantel +

Brust +

409 kcal

Kurzhantel Oberkörper HIIT Smash

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Aufwärtsdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Hände hinter dem Rücken verschränken, Schulterdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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