Workout

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42 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

518 kcal

Kurzhantel Gluteus-Fokussiertes HIIT

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Schmetterlingspose (Baddha Konasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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