Workout

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47 Min

Langhantel +

Oberschenkel +

472 kcal

Fitnessstudio Ganzkörper EMOM

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

HIIT-Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Alternierende Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Beugarm-Wand-Brustdehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beugarm-Wand-Brustdehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

90/90 Oberschenkeldehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

90/90 Oberschenkeldehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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