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37 Min

Kettlebell

Oberschenkel +

417 kcal

Kettlebell Unterkörper

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Katze-Kuh-Haltung (Bitilasana)

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Laterale Hüftöffner

40 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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