Workout

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45 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

445 kcal

Fitnessstudio Ganzkörper-Training

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Schmetterlingspose Aufwärmen

30 sZeitKein Equipment

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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