Workout

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43 Min

Kurzhantel

Schultern +

395 kcal

Kurzhantel Oberkörperkraft

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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