Workout

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41 Min

Kettlebell +

Gesäßmuskeln +

457 kcal

Schwere Gesäßmuskeln-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Schmetterlingspose Aufwärmen

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

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