Workout

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36 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

329 kcal

Körpergewicht Ganzkörpertraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Schmetterlingspose Aufwärmen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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