Workout

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47 Min

Kurzhantel

Bauchmuskeln +

440 kcal

Kurzhantel Ganzkörper-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Seitlicher Beinschwung

Left Side

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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