Workout

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17 Min

Widerstandsband

Oberkörper

63 kcal

Schnelle Mobilität und Kraft für den Oberkörper

Aufwärmen

Bewegungen

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Rumpfdrehung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Ellenbogen-Rückdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Hinter dem Kopf Brustdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Hinter dem Kopf Brustdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

20 s

Widerstandsband Schulter- und Rückenöffner

40 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Widerstandsband Schulter- und Rückenöffner

40 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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