Workout

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47 Min

Kurzhantel +

Bizeps +

549 kcal

Kurzhantel Oberkörper

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

25 sZeitKein Equipment

Armkreis

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Froschdehnung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

Yoga Liegestütz

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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