Workout

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42 Min

Kurzhantel

Oberkörper

388 kcal

Kurzhantel Schultern & Arme Kraft

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Schulterkreuzdehnung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Schulterkreuzdehnung

Left side

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Alternierende Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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