Workout

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34 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

342 kcal

Kurzhantel Ganzkörper-Rush

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Handgelenk-Kreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Kobra-Haltung

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Seiten-Quadrizeps-Dehnung

Left side

25 sZeitKein Equipment

Pause

5 s

Seiten-Quadrizeps-Dehnung

Right side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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