Workout

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40 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

317 kcal

Kurzhantel Quad & Bauch Smash

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Beinpendel

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Right Side

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Left Side

25 sZeitKein Equipment

Hüftbeugemuskulatur Dehnung

Right Side

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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