Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Beine

88 kcal

Aktive Erholung der Gesäßmuskulatur

Aufwärmen

Bewegungen

Abkühlung

Aufwärmen

Sitzende Kniebeuge Dehnung

40 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Der Straddle Stretch

30 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Sitzende Boden-Hamstring-Dehnung

Linke Seite

25 sZeitKein Equipment

Sitzende Boden-Hamstring-Dehnung

Rechte Seite

25 sZeitKein Equipment

Pause

10 s

Beinpendel

Linke Seite

25 sZeitKein Equipment

Beinpendel

Rechte Seite

25 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

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