Workout

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16 Min

Kurzhantel +

Schultern +

162 kcal

15-Minuten-Dumbbell-Oberkörper

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

25 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

25 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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