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16 Min

Kurzhantel

Oberkörper

139 kcal

Kurzhanteln Oberkörper

Aufwärmen

Block #2

Block #2

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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