Workout

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30 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

316 kcal

Oberkörper 30M

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

30 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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