Workout

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21 Min

Kurzhantel

Oberkörper

185 kcal

20-Minuten Kurzhantel Oberkörper

Aufwärmen

Block #1

Block #1

Block #3

Block #4

Finisher

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

25 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

25 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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