Workout

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16 Min

Keine Ausrüstung

Beine

112 kcal

15-Minuten Unterkörper-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

15 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

15 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Linke Seite

15 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Rechte Seite

15 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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