Workout

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20 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

188 kcal

DB Oberkörper 3

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Unterarm-Wandgleiten

15 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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