Workout

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21 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

203 kcal

20-Minuten Rücken & Bizeps

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

15 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

15 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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