Workout

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60 Min

Kurzhantel +

Brust +

515 kcal

60-Minuten-Push-Workout & Laufen

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #3

Block #4

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

25 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Widerstandsband um die Welt

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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