Workout

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21 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

171 kcal

20-Minuten Arme Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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