Workout

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20 Min

Kurzhantel +

Schultern

120 kcal

20-Minuten Schultertraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

15 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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