Workout

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46 Min

Kurzhantel +

Oberkörper

437 kcal

45-Minuten Push/Pull Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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