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31 Min

Klimmzugstange +

Brust +

241 kcal

30-Min Brutales Oberkörper-Training

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

15 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

15 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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