Workout

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31 Min

Keine Ausrüstung

Brust +

225 kcal

100 Wiederholungen Herausforderung

Aufwärmen

Kraft

Abkühlung

Aufwärmen

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Gesamtwiederholungen

15 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

Gesamtwiederholungen

15 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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