Workout

Workout starten

30 Min

Keine Ausrüstung

Beine

257 kcal

30-Minuten Körpergewicht Beine Workout Stärke

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Schmetterlingspose Aufwärmen

20 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

Übung hinzufügen

Teilen

Workout starten