Workout

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30 Min

Langhantel

Beine

191 kcal

30-Minuten Langhantel-Beintraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

20 sZeitKein Equipment

Stehende abwechselnde Hüftkreise

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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