Workout

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21 Min

Keine Ausrüstung

Schräge Bauchmuskeln +

164 kcal

20-minütiges Core-Workout

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Kniekreis

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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