Workout

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42 Min

Langhantel +

Gesäßmuskeln +

399 kcal

Starkes Bein- und Gesäßtraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

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