Workout

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40 Min

Kurzhantel

Oberschenkel +

319 kcal

40-Minuten Kurzhantel Ganzkörpertraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Hohe Knie beim Gehen

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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