Workout

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22 Min

Kurzhantel +

Beine

137 kcal

20-Minuten Kurzhantel Beine

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Abkühlung

Aufwärmen

Seitlicher Beinschwung

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Seitlicher Beinschwung

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Linke Seite

25 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Rechte Seite

25 sZeitKein Equipment

Gorilla-Kniebeuge

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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