Workout

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54 Min

Keine Ausrüstung

Bauchmuskeln +

615 kcal

Kern- und Gesäß-Workout für zu Hause

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Laterale Hüftöffner

20 sZeitKein Equipment

90/90 Hüftaufwärmung

20 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Hüftrolle

20 sZeitKein Equipment

Pause

1 m

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