Workout

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30 Min

Kurzhantel +

Arme & Schultern

229 kcal

30 Minuten Schultern & Arme

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Abkühlung

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Wurm

30 sZeitKein Equipment

Schulterblatt-Wandgleiten

30 sZeitKein Equipment

Vordere Schulterbeugung

25 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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