Workout

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31 Min

Widerstandsband

Gesäßmuskeln +

266 kcal

30-Minuten-Bänder für den ganzen Körper

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Abkühlung

Aufwärmen

Einbeinige Hüftaußenrotation

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Einbeinige Hüftaußenrotation

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Wurm

20 sZeitKein Equipment

Laterale Hüftöffner

30 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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