Workout

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43 Min

Kurzhantel +

Oberschenkel +

408 kcal

40-Minuten Oberkörper & Cardio

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Aufwärmen

Armkreis

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband Auseinanderziehen

30 sZeitKein Equipment

Rumpfdrehung

20 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

30 sZeitKein Equipment

Pause

15 s

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