Workout

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38 Min

Langhantel +

Oberkörper

309 kcal

40-Minuten Rücken- und Bauchtraining

Aufwärmen

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Aufwärmen

Armkreis

25 sZeitKein Equipment

Widerstandsband um die Welt

25 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Linke Seite

20 sZeitKein Equipment

Ellbogenkreis

Rechte Seite

20 sZeitKein Equipment

Wurm

50 sZeitKein Equipment

Pause

30 s

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